Mijn favoriete gevoel is wanneer ik mijn laatste stap op het carrièrepad zet. Het is het moment waarop alles eindelijk klikt en ik kan zeggen: “Ik heb een baan”, “Ik heb de juiste functie gevonden” en “Dit is wat ik de rest van mijn leven ga doen”. Het is ook het moment waarop mijn angst om een baan te krijgen, om naar het werk te gaan en om productief te zijn, begint af te nemen. Maar waarom zou dat zijn? Nou, zoals velen van jullie waarschijnlijk uit ervaring weten, kan angst soms leiden tot depressie (of misschien zelfs erger). Als het moeilijk is, kan het moeilijk zijn om doelen te stellen en ernaar toe te werken. En dat hoeft niet alleen te zijn omdat je nerveus bent of niet zeker weet of je een baan wilt of niet. Er zijn genoeg redenen waarom iemand een ongezonde relatie met angst kan ontwikkelen. De juiste hypochondrie behandeling is essentieel voor het verminderen van de symptomen. Laten we enkele van de veel voorkomende symptomen onderzoeken en hoe ze kunnen worden behandeld.
Waarom is mijn angst zo moeilijk te overwinnen?
Een van de eerste dingen waar ik altijd naar kijk bij een nieuweling is haar vermogen om haar faalangst te overwinnen. Dit is omdat falen iets is dat iedereen ooit in zijn leven meemaakt. Onderzoek toont zelfs aan dat het ons fundamentele overlevingsmechanisme is. Als we niet bereid zijn iets op te geven waar we van houden, zoals onze baan, ons gezin, ons huis of onze vrienden, dan vreet het ons van binnen op. We gooien misschien onze handen in de lucht en roepen: “Dit is het! Dit is het leven! Hier heb ik op gewacht! Ik wacht al mijn hele leven op dit moment!” Maar wat als het niet uitkomt? Wat als al die gevoelens van frustratie en onzekerheid naar boven komen? Wat als ze alleen maar toenemen en toenemen en toenemen? Dit is wat er kan gebeuren als je in een staat van angst verkeert. Het is niet per se een teken van depressie, maar wel een teken dat je hulp nodig hebt. De enige manier om hulp te krijgen voor angst is om op één lijn te komen over wat je wel en niet wilt. En dat kan niet als je jezelf tegenhoudt. Zet je leven weer op de rails en geef je profiel een impuls door je gedachten en gevoelens onder controle te krijgen. Ja, het kan verleidelijk zijn om te zeggen, “Nou, waarom niet? Het zal de moeite waard zijn,” maar doe het niet. Want ja zeggen tegen dingen alleen omdat het kan, is niet de juiste manier om je leven onder controle te krijgen. Ja, het geeft je een goed gevoel, maar het brengt je niet waar je moet zijn. De juiste manier om controle over je leven te nemen is met je hart.
Waarom is mijn depressie zo moeilijk te overwinnen?
Een van de eerste tekenen dat iemand in een staat van depressie verkeert, is wanneer hij het te druk heeft met vechten. Of het nu gaat om een relatie, elke dag naar je werk gaan of in een stressvolle situatie zitten, iedereen ervaart ergens in zijn leven een fase van depressie. Het punt is dat je niet per se in deze fase van depressie hoeft te zitten om in een ongezonde relatie te zitten of met een stressvolle situatie te maken te hebben. Veel mensen ervaren een “LAGE” fase van depressie voordat ze de “TOP” fase van depressie bereiken. Het verschil is dat u in de “LAGE” fase eerder geneigd bent om zonder hulp verder te gaan. In de “TOP”-fase moet u teruggaan naar de bron en een behandeling vinden die werkt. Je moet er ook voor zorgen dat andere mensen je leven niet beheersen of dat je jezelf niet in een positie brengt waarin je geen controle hebt over je omstandigheden. Het is ook belangrijk om te onthouden dat niet elke relatie of situatie goed voor je uitpakt. Je kunt bijvoorbeeld zwanger raken en er dan achter komen dat je partner er met de moeder van je kind vandoor gaat. Als je een relatie hebt en de relatie verloopt goed, probeer dan positief en optimistisch te blijven. Dan kun je jezelf gaan trakteren op de dingen die je wilt. Als er niets anders is, kun je altijd hulp zoeken.
Wat kan er gedaan worden om angst te behandelen?
Er wordt tegenwoordig veel gesproken over het belang van het nemen van controle over je leven en het maken van moeilijke keuzes. Maar hoe zit het met de controle over je lichaam? Hoe voelt het om controle te hebben over je leven, ook al is het alleen in je hoofd? Als je het gevoel hebt dat je de controle over je leven aan het verliezen bent, is het misschien de moeite waard om te overwegen een wending te nemen in de richting van zelfzorg. Het is zeer aan te bevelen om manieren te vinden om je drukke leven te vertragen, te ontspannen en te decompresseren. Het is misschien moeilijk om dingen op een dagelijkse basis te doen als alles gebeurt, maar dat betekent niet dat je ze niet op een wekelijkse of maandelijkse basis kunt doen. In feite hebben de meesten van ons rituelen waar we graag een punt van maken om te doen. Probeer enkele rituelen te vinden die je jezelf kunt opleggen om elke dag te doen. Probeer bijvoorbeeld elke ochtend je voeten omhoog te doen, sluit je ogen en visualiseer jezelf in een ontspannen toestand, alsof je je klaarmaakt voor je werk. Je kunt ook proberen wat spreek- of luisteroefeningen te doen om je te helpen ontspannen en je meer bewust te worden van je emoties. Als u zich vervolgens bijzonder angstig voelt, probeer uzelf dan in een vredige staat voor te stellen. Het kan helpen om een paar minuten in stilte te zitten en je voor te stellen dat je in een bad van rust zit. Het kan gemakkelijker zijn om dit te doen als je ontspannen bent.
Conclusie
Er wordt tegenwoordig veel gesproken over het belang van het nemen van controle over je leven en het maken van moeilijke keuzes. Maar hoe zit het met de controle over je lichaam? Hoe voelt het om controle te hebben over je leven, ook al is het alleen in je hoofd? Als je het gevoel hebt dat je de controle over je leven aan het verliezen bent, is het misschien de moeite waard om te overwegen een wending te nemen in de richting van zelfzorg. Het is zeer aan te bevelen om manieren te vinden om je drukke leven te vertragen, te ontspannen en te decompresseren. Het is misschien moeilijk om dingen op een dagelijkse basis te doen als alles gebeurt, maar dat betekent niet dat je ze niet op een wekelijkse of maandelijkse basis kunt doen. In feite hebben de meesten van ons rituelen waar we graag een punt van maken om te doen. Probeer enkele rituelen te vinden die je jezelf kunt opleggen om elke dag te doen. Doe bijvoorbeeld elke ochtend je voeten omhoog, sluit je ogen en visualiseer jezelf in een ontspannen toestand, alsof je je klaarmaakt voor je werk. Je kunt ook proberen wat spreek- of luisteroefeningen te doen om je te helpen ontspannen en je meer bewust te worden van je emoties. Je kunt ook manieren vinden om in contact te komen met gelijkgestemden die je kunnen helpen om door tijden van angst heen te komen.
